Egy hosszú, fárasztó, stresszes nap után jól esik egy kellemes forró fürdő. Ha szeretnéd megillatosítani ezeket a perceket, és szó szerint elmerülni az aromák jótékony hatásában, akkor nem árt odafigyelni pár apró részletre.

Az első és legfontosabb: az illóolajok nem vízoldékonyak, azért ne tedd őket közvetlenül, hígítatlanul a fürdővízbe, mert allergiás reakciót okozhatnak, irritálhatják, esetleg ki is marhatják a bőrt. Előbb tehát fel kell oldani az esszenciákat, mielőtt a vízbe tesszük őket. Ezt megteheted sóban, natúr tusfürdőben, vagy habfürdőben. Én leginkább a sót javaslom, de azt a vivőanyagot használd, ami neked jólesik.

Tehát: fogj egy evőkanalat, önts bele egy jó adag sót, és csepegtesd rá a kiválasztott illóolajokat, 20-30 cseppet maximum, hagyd hogy felszívódjanak, majd öntsd bele az egészet a fürdővízbe és jól keverd el, majd foglalj helyet te is a kádban, nyújtózz el, ahogy kényelmes. Figyelj arra, hogy a víz ne legyen túl hideg (ha fürdőzés közben kihűl, akkor eressz rá meleg vizet), nehogy megfázz, de túl meleg se legyen, nehogy nagyon megterhelje a szívedet és a vérnyomásodat.

Az aromafürdőd ne tartson tovább 20-30 percnél, ez elegendő a szervezetnek ahhoz, hogy „feltöltődjön”.

A fürdő végén alaposan mosd meg és öblítsd le a tested, hogy véletlenül se maradjon rajta illóolaj molekula. Mivel az aromafürdő szárítja a bőrt, gondosan kend be magad utána hidratáló testápolóval, vagy bőrápoló növényi olajjal.

Már csak az kérdés, milyen esszenciákat válassz? Levendulát és citrusféléket, ha relaxálni szeretnél, eukaliptuszt, ha náthás vagy, rozmaringot, ha izom- vagy izületi panaszaid vannak, orvosi zsályát ha az immunrendszeredet szeretnéd egy kicsit tuningolni, cickafarkot vagy muskotályzsályát, ha női bajaid vannak.

Arra figyelj, hogy az aroma fürdőben ne használj olyan esszenciákat, amelyek vérnyomás emelő hatásúak, mert a forró vízzel együtt nagyon megdobhatja a vérnyomásodat, inkább ne kockáztassunk. Érdemes kerülni a bőrirritáló illóolajokat is, mint pl a borsmenta, szegfűszeg, fahéj, stb

Ha igazán jó minőségű illóolajat szeretnél a fürdődhoz, szeretettel ajánlom az én dél-franciaországi bio termelőmet, csodálatos esszenciáik vannak.

Figyelmeztetés: ha citrusféléket tettél a fürdőbe, akkor utána kerüld a közvetlen napot, mert ezek az esszenciák fényérzékenyítőek, így megéghet a bőröd.