Ha megszólítottak az illatok, és szeretnél elmerülni egy kicsit a világukban,  belepillantani a lelkükbe, érdemes tudatosan tenni ezt, egy pici időt rászánva a találkozásra. 

Felfedezésnek, első találkozásnak nem ajánlom, hogy olyan illattal kísérletezz, amit nem szeretsz, kíséret nélkül semmiképp. Egyes illóolajoknak nagyon erős hatásuk van, felhozhatnak olyan emlékeket, érzéseket, amiket mélyen eltemettél, ezért jó, ha egy segítő melletted van, aki tud támogatni ezek megélésében, feldolgozásában. A „nemszeretem” illatok egy terápiás munka részét képezik, ami mindenképp szakértő közreműködését igényli. Valószínűleg magadtól amúgy nem szagolgatnál számodra kellemetlen illatokat, de azt el tudom képzelni, hogy egy egy esszencia lelki hatását elolvasva azt mondod, » hú, ez nekem is kellene », vagy kíváncsi lettél, és kipróbálnád, miket mozgat meg benned egy illóolaj. Ha ez így van, kérlek tájékozódj a tanfolyamokról, programokról, ahol segítünk neked ebben: együtt kiválasztjuk a számodra megfelelő illatot, és végigkísérünk a folyamaton. 

Addig is maradjunk a szeretem-illatoknál: válassz egyet, amit kellemesnek érzel és ami éppen megszólít. 

Készítsd elő a fiolát, és egy parfümcsíkot, ha azzal kényelmesebb a szagolgatás, és egy pohár vizet is, ha esetleg nagyon eltelít az illat, és kortyolnál egyet. 

Helyezkedj el kényelmesen, lazulj el, és lélegezz mélyeket, orron beszívva, szájon kifújva. Az első néhány levegővételnél irányítsd figyelmed a levegő útjára és a mellkasod mozgására. Tudatosan próbáld meg lassítani a légzésed ritmusát: belégzés után tartsd benn néhány pillanatig a levegőt, majd lassan fújd ki, egészen addig, míg üresnek nem érzed a tüdődet. Maradj így, „üres” tüdővel pár századmásodpercig, majd  vegyél levegőt újra. Ezt ismételd meg néhányszor, amíg érzed, hogy a tested ellazul, és a pulzusod is lassul egy picit. Lassan készülj fel lélekben az illattal való találkozásra, nyisd meg magad a növény lelkére, és azokra az érzésekre, élményekre, amiket felhozhat benned. 

Vedd kezedbe a fiolát (vagy a parfümcsíkot), és szippants bele néhányat, jó mélyeket. Be is csukhatod a szemed közben. Néhány belégzés után tedd félre az esszenciát, és engedd hogy az illat vezessen. Ne keress érzéseket, vagy tapasztalatot, az illat „tudattalanul” hat: hagyd hogy megmozdítsa  a lelkedben, azt, amit, hagyd „hatni”. 

Figyeld meg, mi történik benned az illat hatására. Hogyan érzed magad? Milyen érzések, képek, asszociációk jönnek fel? Mit „mond” neked az illat? 

Ha úgy érzed, szagolj bele még néhányszor az esszenciába, és merülj el az illat világába, és időzz benne egy ideig. 

Tudatosítsd, hogyan hat rád, milyen érzésekhez, élményekhez kapcsolódik benned, hogyan érzed magad tőle, milyen minőségeket, belső tartalmakat mozdít meg a lelkedben. Fel is jegyezheted a tapasztalataidat, hogy később a segítségedre legyen, ha egy egy helyzetben tudatosan szeretnél valamilyen támogató illatot keresni magadnak. 

Nekem az a tapasztalatom, hogy vannak illatok, amik lassabban „dolgoznak”, ezért hagyj időt neki, lehet, hogy csak éjjel, álmodban üzen, de az is előfordulhat, hogy valamivel később, pár nap múlva leszel tudatos arra, hogyan hat rád. Ez idő alatt egyszer-egyszer nyugodtan beleszagolhatsz az esszenciába, engedd, hogy lassan közelebb kerüljetek egymáshoz. 

Ha még többet szeretnél megtudni a gyógyító illatokról, szeretettel ajánlom a most megjelenő könyvemet, amelynek címe: A láthatatlan gyógyító, az illatok terápiás ereje, tudománya és története. Keresd a nagyobb könyvesboltokban, az IndaPress webshopjában, vagy nálam is megvásárolhatod.